Как пожилым людям мотивировать себя на спорт
Эксперты поделились результатами исследования о том, как мотивировать пожилых людей заниматься спортом, основываясь на механизмах стимулирования.
В исследовании приняли участие 1062 человека среднего возраста 67 лет, большинство из которых имели повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Участникам были предложены устройства для отслеживания количества шагов, и они были случайным образом разделены на четыре группы. Три из этих групп получали стимулы для физической активности: финансовые поощрения, поведенческие стимулы или комбинированные. Участники группы с финансовыми стимулами получали $14 в неделю, но теряли по $2 в день в случае недостаточного количества шагов. Однако наиболее эффективными оказались участники четвертой группы, которые имели возможность выбора между финансовыми и другими видами стимулов, без применения штрафов.
Результаты исследования показали, что такой подход к мотивации способствует наилучшим результатам. Эти выводы могут быть полезны при поощрении пожилых людей к физической активности.
Например, пожилые люди могут организовывать групповые занятия со своими друзьями или родственниками, внедряя элементы игры в эти активности. Такой подход создает стимулы для участия и может быть эффективным способом поддержания здорового образа жизни у пожилых людей.