Изжога: причины и как избавиться в домашних условиях

Изжога — знакомая проблема для многих, и в некоторых странах она беспокоит до 50% населения. Ее причины разнообразны, начиная от питания и заканчивая стрессом. В этой статье мы разберем основные причины изжоги и простые способы облегчить симптомы.

Почему возникает изжога?

Изжога — это жжение, возникающее при забросе кислого желудочного содержимого в пищевод (рефлюкс). Если изжога происходит редко и кратковременно, это можно считать нормальным. Однако частая изжога может указывать на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ) и требует лечения.

К распространенным причинам изжоги относятся:

• Ослабление клапана между желудком и пищеводом.
• Употребление жирной, жареной, кислой или острой пищи.
• Переедание, особенно перед сном.
• Употребление алкоголя, крепкого чая, кофе.
• Беременность, повышенное давление в брюшной полости.

Как избавиться от изжоги?

1. Активированный уголь
   Прием нескольких таблеток активированного угля поможет поглотить избыточные кислоты и облегчить симптомы.

2. Сода
   Размешайте 1 чайную ложку соды в стакане воды и выпейте. Однако не злоупотребляйте этим методом, так как частое употребление соды может нарушить кислотно-щелочной баланс.

3. Миндальный орех
   Миндаль обладает свойством нейтрализовать желудочные кислоты. Перед употреблением очистите орех от кожицы и тщательно пережуйте.

4. Картофельный сок
   Свежий картофельный сок — популярное средство от изжоги. Натрите картофель, отожмите сок и принимайте по 2–3 ложки перед едой.

5. Аир и мел
   Смешайте порошок корня аира с мелом, разведите чайную ложку смеси в воде и пейте перед едой.

6. Минеральная вода
   Слабощелочные минеральные воды, такие как «Боржоми» или «Ессентуки-4», могут снизить кислотность. Пейте нагретую воду небольшими глотками.

7. Калина
   Заварите 1 столовую ложку варенья из калины в стакане воды. Этот напиток можно пить весь день для облегчения симптомов.

8. Горох
   Пожуйте 3–4 горошины свежего или замоченного гороха — это помогает нейтрализовать кислоту.

9. Ромашковый чай
   Ромашка обладает противовоспалительным эффектом, снижает кислотность и облегчает симптомы изжоги.

10. Мед
    Мед, растворенный в теплой воде, смягчает слизистую желудка и помогает снизить кислотность.

Профилактика изжоги

Чтобы предупредить изжогу, придерживайтесь этих правил:

• Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу.
• Избегайте жирных, острых и кислых блюд.
• Старайтесь не ложиться после еды — оставайтесь в вертикальном положении хотя бы 30 минут.
• Воздержитесь от курения и употребления алкоголя.
• Приподнимите изголовье кровати, чтобы предотвратить попадание желудочного сока в пищевод ночью.

Регулярная изжога требует консультации с врачом, так как запущенная форма может привести к осложнениям.