Раскрыт секрет долголетия
Сигэаки Хинохара, известный японский врач, стал примером активности, целеустремленности и воли к жизни. Он продолжал работать и заниматься йогой даже в последние дни своей жизни.
Хинохара родился в небольшом городке Ямагути на острове Хонсю в 1911 году. Получив медицинское образование в Киотском университете, он начал вести приемы в больнице Святого Луки в Токио, где и проработал до самой смерти. Он даже в военные годы продолжал оперировать пациентов, несмотря на авиаобстрелы.
Хинохара был известен своей активной жизнью и необычной системой лечения пациентов, которая включала обязательный 10-часовой сон, занятия йогой и музыкальные вечера. Он сам даже дирижировал оркестром и окончил специализированную высшую музыкальную школу в 90 лет.
Его книга "Жить долго, жить хорошо" стала бестселлером в Японии. В ней он раскрыл свои принципы долголетия:
-
Читайте: Считал, что развитие когнитивных способностей помогает предотвратить деменцию.
-
Смейтесь: Вера в положительный вклад хорошего настроения в продление жизни.
-
Не думайте о прошлом: Советовал жить в настоящем, избегая зацикливания на прошлом.
-
Общайтесь с молодыми: Считал, что энергия молодых людей может поддерживать оптимизм.
-
Следите за весом и здоровьем: Рекомендовал вести журнал здоровья для отслеживания изменений в организме.
-
Усердно работайте: Трудолюбие и активная жизнь считались хорошей профилактикой против старческих заболеваний.
-
Откажитесь от комфорта: Предупреждал о вреде слишком комфортного образа жизни.
-
Планируйте: Призывал задумываться о будущем, ведя ежедневник.
-
Не копите материальное: Считал, что ненужные вещи захламляют и физическое, и ментальное пространство.
-
Занимайтесь спортом: Рекомендовал физические упражнения для сохранения ясности ума.
Хинохара умер в возрасте 105 лет, оставив после себя пример активной и полноценной жизни до последнего дня.