Учёные назвали возраст начала снижения физической формы
Исследователи из Каролинского института в Швеции выяснили, в каком возрасте начинается снижение физической активности. Наблюдение за участниками исследования продолжалось 47 лет.
Долгосрочное исследование шведских специалистов позволило оценить изменения физических показателей у людей разного возраста. Учёные анализировали данные участников на протяжении нескольких десятилетий.
Как проходило исследование
Исследование провели специалисты из Каролинский институт в Швеции. Наблюдение продолжалось 47 лет.
В исследовании приняли участие 427 мужчин и женщин. На момент начала наблюдений их возраст составлял от 16 до 63 лет. На основе собранных данных учёные оценивали изменения выносливости и общей физической активности.
По итогам анализа специалисты пришли к выводу, что пик физических возможностей человека приходится примерно на 35 лет.
Что происходит после 35 лет
После этого возраста, по данным исследователей, начинается постепенное снижение физических показателей. Учёные отмечают, что этот процесс происходит независимо от пола. В период с 35 до 63 лет выносливость может снижаться на 30–48%.
При этом специалисты подчёркивают, что физическая активность остаётся важным фактором, влияющим на состояние организма.
«Физическая активность неизменно оказывается наиболее важным фактором выносливости и силы. Наши данные согласуются с предыдущими исследованиями, которые показали, что регулярная физическая активность может замедлить снижение работоспособности», — заключили исследователи.