Гололед в Астане: инструкция по выживанию и технике падения
30 декабря Астана превратилась в настоящий ледяной каток, передаёт Offside.kz.
Аномальное потепление до +1°C в сочетании с ночным снегом и дождем спровоцировало сильнейший гололед на тротуарах и дорогах столицы. В условиях, когда каждый шаг может стать фатальным, эксперты напоминают о жизненно важной технике «безопасного падения».
Почему мы получаем травмы?
Тяжесть последствий определяет не сам факт падения, а наши инстинкты.
Падение вперед: Главная ошибка — выпрямленные руки. Удар ломает лучевую кость в «типичном месте» или ключицу.
Падение на спину: Самый опасный сценарий. Риск удара затылком (ЧМТ) и компрессионного перелома позвоночника.
Падение на бок: Кажется безопасным, но грозит переломом ребер и повреждением голеностопа.
Золотое правило
Если вы почувствовали, что теряете равновесие на льду Астаны, у вас есть доли секунды, чтобы спасти себя от гипса. Ключевой принцип — превратить удар в перекат.
Алгоритм действий при падении:
Присядьте: Максимально согните колени, чтобы уменьшить высоту падения.
Группируйтесь: Прижмите подбородок к груди (это спасет затылок), локти — к корпусу.
Бросайте всё: Пакеты с покупками к новогоднему столу и телефоны нужно отбросить в сторону. Свободные руки нужны для баланса и защиты головы.
Падайте на бок: Оптимально приземлиться на бок с последующим перекатом на спину. Мышцы бедра и лопатки сработают как амортизаторы.
Совет для пожилых астанчан
Для людей старшего возраста время реакции ограничено. Ученые советуют сосредоточиться на одном действии: прижать подбородок к груди и постараться максимально расслабить тело. Напряженные мышцы и кости ломаются при ударе значительно быстрее.
Ранее в акимате Астаны попросили жителей быть предельно внимательными, выбирать обувь на нескользящей подошве и по возможности избегать спешки в этот праздничный день.