Реклама
Реклама
300 000 тг

Лицензия №24358082 от 25.07.2024

10 000 тг

Лицензия №23019645 от 06.09.2023

Myskill Pro League by Olimpbet

Крупнейшая лига CS2 с призовым 16.500.000 ₸

Футбол жолы

Все о казахстанском футболе

Реклама
Реклама

Диетолог порекомендовала женщинам после 50 лет больше ходить

Эксперт, редактор Offside.kz
18.10.2025, 06:05

Менопауза после 50 лет влияет на общее здоровье и самочувствие. Женщины в этом возрасте могут страдать как от приливов и нарушений обмена веществ, так и от снижения прочности костей и мышц, передаёт Offside.kz.

Pexels
Реклама
Реклама

Вот как послеобеденная прогулка поможет сохранить здоровье после 50 лет.

Поддержание работы сердца

Доказано, что физическая активность, в том числе быстрая ходьба, снижает артериальное давление и повышает уровень "хорошего" холестерина. Это улучшает здоровье сердца в долгосрочной перспективе и способствует общему благополучию.

Контроль уровня сахара в крови

Менопаузу и более старший возраст связывают с более высоким риском развития диабета 2 типа. К счастью, поддержать здоровый уровень сахара в крови может обычная прогулка после еды.

Повышение уровня энергии

Одно исследование показало, что регулярные физические упражнения, включая ходьбу, снижают утомляемость.

Снижение риска развития остеопороза

Известно, что остеопорозом страдает каждая пятая женщина старше 50 лет. Ходьба же помогает укрепить кости: исследования показывают, что у людей, которые много ходят, вероятность развития остеопороза ниже, чем у менее активных.

Новости партнеров

Реклама
Реклама