Мужчин призвали осенью включить в рацион 11 продуктов
Орехи и яйца помогают поддерживать уровень тестостерона, передаёт Offside.kz.
Эндокринолог Екатерина Янг заявила, что осенью мужчинам обязательно необходимо включить в рацион 11 продуктов, чтобы укрепить здоровье.
«Тыквенные семена, орехи и яйца богаты цинком, который помогает поддерживать уровень тестостерона», — отметила Янг. Также она призвала добавить в меню говядину, баранину и свеклу, которые стимулируют кровообращение, благодаря чему улучшается мозговая активность и выносливость.
Врач также порекомендовала включить в рацион чеснок, имбирь и чили, так как эти продукты разжижают кровь, усиливают метаболизм и помогают бороться с общим воспалением в организме. Янг добавила, что мужчинам также стоит есть грибы, потому что они необходимы для поддержания иммунитета, и розмарин — он помогает защищать клетки от старения.
Ранее хирург назвал привычки, которые приводят к болезням сердца. Также мы рассказывали, что жиры необходимы нашему организму для выполнения различных функций. Однако избыток насыщенных жиров связывают с повышенным риском возникновения инсульта и болезней сердца.