7 простых способов защитить кожу от солнца
Узнайте, как защитить кожу от вредных UV-лучей с помощью солнцезащитного крема, одежды и тени. Подробности — в материале Offside.kz.
Защити кожу от солнца
Солнце помогает организму вырабатывать витамин D, укрепляющий иммунитет и улучшающий настроение. Однако ультрафиолетовые лучи (UVA и UVB) могут навредить коже, вызывая ожоги, старение и даже рак.
Факторы, влияющие на воздействие UV-лучей: время дня (с 10:00 до 16:00 лучи сильнее), близость к экватору, высота над уровнем моря, отражение от воды или песка и длительность пребывания на солнце. Правильные меры защиты снижают эти риски.
Вот 7 простых способов защитить кожу:
-
Выбирайте правильный солнцезащитный крем. Используйте крем с SPF 30+, защищающий от UVA и UVB, с пометкой «водостойкий». Наносите за 15–30 минут до выхода и обновляйте каждые 2 часа.
-
Наносите крем правильно. Следуйте правилу «чайной ложки»: по 1 ч.л. на лицо и шею, каждую руку, по 2 ч.л. на торс и каждую ногу.
-
Носите защитную одежду. Выбирайте плотные ткани, тёмные цвета и одежду с UPF для лучшей защиты.
-
Используйте шляпу. Шляпа с полями от 7 см защищает лицо, уши и шею.
-
Носите солнцезащитные очки. Выбирайте модели, блокирующие 99–100% UVA и UVB-лучей.
-
Избегайте солнца в пик. С 10:00 до 16:00 держитесь в тени.
-
Ищите тень. Деревья, зонты или тенты помогут снизить воздействие лучей.
При ожоге используйте холодные компрессы, гель алоэ или ибупрофен. Если появились волдыри, не вскрывайте их, а при лихорадке или тошноте обратитесь к врачу. Регулярная защита кожи сохранит её здоровье и молодость.