Эти пять привычек незаметно наносят вред сердцу

Отсутсвие физической активности

Сидячий образ жизни приводит к появлению лишнего веса, повышению уровня халестирина и к высокому давлению, из-за чего риск сосудисто-сердечных заболеваний становится намного выше. 

Хронический стресс

Принято считать, что стресс является источником многих опасных болезний. В том числе постоянный стресс увелививает артериальное давление, что к дальнейшему может привести к инсульту и сердечному приступу. 

Плохой сон

Недостаток здорового сна и отсутсвие режима нарушает ественные процессы восстановления вашего организма, что приводит к развитию гипертонии или увеличению веса. 

Недостаток солнечного света

Если вы любитель держать свои шторы закрытыми или проводить большую часть своего досуга дома, то это повод задуматься о том, что пора отказаться от этой вредной привычки. Дефицит витамина D приводит к повышенному давлению и воспалительным процессам, из-за чего риск болезней сердца возрастает. 

Социальная изоляция

Частое одиночество приводит к увеличению уровня стресса, что влечёт за собой повышение артериального давления и ухудшение имунной системы. 

Здоровье сердца – это не только правильное питание и отказ от вредных привычек, но и образ жизни в целом. Недостаток движения, постоянный стресс, плохой сон и даже нехватка солнечного света могут незаметно подтачивать ваш организм, повышая риск серьёзных заболеваний. Важно помнить, что небольшие изменения в повседневных привычках способны кардинально улучшить самочувствие. Добавьте больше активности, старайтесь снижать уровень стресса, уделяйте внимание качественному сну и чаще выходите на свежий воздух.